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        妨礙青少年發育的飲食習慣有哪些?

        文章出處:本站 人氣:56 發表時間:2018-06-11

               1.不定時定量進食。青少年經常飲食不定,一旦進食時又常因食欲不佳而吃得較少,或因饑餓過度而狼吞虎咽,這些做法都容易引起胃病。

          2.偏食。青少年體內特別需要蛋白質、鈣質及鐵質,偏食往往會導致營養不均衡,進而影響其正常發育,尤其缺少鐵質容易造成貧血。

          3.吃高糖、高鹽、高脂肪的食物。青少年吃含糖分過多的食物,容易發胖,影響活動力及智力;吃太咸的食物容易引起高血壓;而高膽固醇及高脂肪食物則對心臟不利。

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