1.不定時定量進食。青少年經常飲食不定，一旦進食時又常因食欲不佳而吃得較少，或因饑餓過度而狼吞虎咽，這些做法都容易引起胃病。

　　2.偏食。青少年體內特別需要蛋白質、鈣質及鐵質，偏食往往會導致營養不均衡，進而影響其正常發育，尤其缺少鐵質容易造成貧血。

　　3.吃高糖、高鹽、高脂肪的食物。青少年吃含糖分過多的食物，容易發胖，影響活動力及智力；吃太咸的食物容易引起高血壓；而高膽固醇及高脂肪食物則對心臟不利。